8 ключових ознак егоїзму у стосунках, які варто перевірити в собі - Афіша bigmir)net

У будь-яких стосунках у кожного з нас бувають моменти, коли ми поводимося егоїстично. Але якщо егоцентрична, незріла або безцеремонна поведінка стає для вас нормою, значить, проблема існує.

Читайте також: Як зберегти баланс між роботою та особистим життям: поради психологівВідволічіться на секунду від думок про себе і подумайте ось про що: ви коли-небудь запитували, чим ваш партнер хоче зайнятися у вихідні? Або ви просто вирішуєте всі питання, не звертаючи уваги на його бажання? Коли ви з партнером у чомусь не згодні, чи дослухаєтеся ви до його думки, чи просто відводите розмову вбік?

Якщо ця ситуація вам знайома, можливо, ви не усвідомлюєте, що виявляли несправедливість по відношенню до свого партнера. Експерти поділилися з HuffPost ознаками, які свідчать про те, що ви можете бути егоїстом у своїх стосунках.

"Однією з найзначніших переваг близьких стосунків є можливість ділитися своїми переживаннями з кимось, хто підтримує нас у важкі часи, коли світ здається несправедливим. Відчуття того, що нас розуміють і приймають такими, якими ми є, є суттю близькості. Якщо ви відразу починаєте відчувати нудьгу або ставитися до партнера, як до зануди, коли він ділиться своїми труднощами, це схоже на те, як закрити емоційні двері перед ним. І навіть якщо ваш партнер не заперечує, це може призвести до відчуття ізоляції у ваших стосунках", - зазначає Емі Бегель, спеціаліст з шлюбної та сімейної терапії.

"Коли ви відчуваєте образу чи гнів до свого партнера, це егоїстично – уникати спілкування. У романтичних стосунках часто виникають складні бесіди. Відмовляючись обговорювати свої почуття, ви завдаєте великого болю своєму партнеру," – пояснює Марні Фойєрман, психотерапевт, спеціаліст у питаннях шлюбу та сімейних відносин.

Цей червоний сигнал свідчить про високий рівень егоїзму. Якщо ви переконані, що ваші погляди завжди є єдино важливими, ви прирікаєте свої стосунки на провал. Ви демонструєте своєму партнеру, що ваша участь у відносинах зводиться лише до задоволення власних потреб, майже не враховуючи бажання іншої людини. У такому випадку, можна стверджувати, що ви насправді не є справжнім партнером, - зазначає Гері Браун, шлюбний та сімейний психотерапевт.

"Ми часто важко сприймаємо в інших ті риси, які викликають у нас незадоволення в самих собі. Коли звинувачуємо партнера в егоїзмі, насправді ми можемо мати на увазі, що він не відповідає нашим егоїстичним очікуванням," - зазначає психолог Стівен Стосні.

"Немає жодних причин для того, щоб бути зв'язаними по руках і ногах. Чудово мати власні інтереси і балансувати між часом "я" і часом "ми". Якщо ви постійно змушуєте свого партнера почуватися винним за те, що він є окремою від вас особистістю, то це дуже егоїстично", - розповідає Фойєрман.

"Іноді я зустрічаю пари, в яких один із партнерів відмовляється спілкуватися з друзями іншого, принижує їх, дивиться на них зверхньо або іншим чином недоброзичливо ставиться до них. Це створює тривожний дисбаланс у стосунках, коли одна людина стає арбітром, який визначає, хто "у справі", а хто "поза справою". Це також передбачає почуття переваги з боку партнера, який проголошує себе суддею високоякісних друзів", - зазначає Бегель.

"Я завжди відчуваю, що в парах, які приходять на терапію, присутня певна мертва енергія, коли один із партнерів зовсім не виявляє бажання задовольнити потреби іншого. У здорових відносинах важливо розуміти, що приносить радість нашому партнеру, і намагатися хоча б частину часу відповідати на його бажання. Звичайно, тут важливий баланс: ми не існуємо лише для того, щоб догоджати один одному, але й не можемо ігнорувати потреби, бажання та мрії партнера. У відносинах критично важливо усвідомлювати, що наш партнер помічає наші потреби, навіть якщо іноді не може їх задовольнити", - говорить Бегель.

"Навіть у найкращих стосунках ніхто з нас не завжди отримує те, що йому потрібно. Якщо ви витрачаєте свій час на погрози піти від партнера, як він зможе повірити в те, що він не завжди думатиме тільки про вас і ваші потреби? Той, хто щиро кохає свого партнера, буде досить зрілим і самосвідомим, щоб зрозуміти, що погрожувати кинути кохану людину тільки тому, що ми не можемо домогтися свого, - це дуже прикро", - пояснює Браун.

Ми вже обговорювали, які методи дихання можуть допомогти в стресових обставинах: найкращі техніки.